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藜麦米是以植物藜麦的种子为主要原料,经过研磨加工以后得到的谷物食材,它原产于南美洲,后来引入国内,现在主要出产在山西省境内。藜麦米是一种营养价值极高,香气淡雅口感软糯的健康食材,下面就来了解更多关于藜麦的知识。

一、藜麦米的功效与作用、藜麦能减肥吗

1、提高受孕几率

藜麦这种食材对女性身体有明显调理作用,它可以为女性身体补充丰富蛋白质和多种氨基酸,还能让女性身体吸收一定的微量元素,它可以促进女性身体里荷尔蒙激素分泌,也能提高子宫和卵巢的功能,那些处于备孕期间的女性,多吃一些藜麦,能提高受孕几率。

2、补充营养

平时多吃一些藜麦,能为身体补充丰富营养,它含有丰富的植物蛋白和多种氨基酸,还含有一些人体必需的矿物质,使用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用,能提高身体各器官功能,可以缓解体虚,更能增强身体素质。

3、保护心脏

藜麦对人类的心脏还有明显保护作用,它不单能营养心肌,还能提高心肌收缩功能,更能为人体补充丰富的微量元素镁,能防止血压血脂升高,更能预防心律不齐,对提高人类心脏功能,预防心脏病变有极大的好处。

4、预防亚健康

平时多吃一些藜麦还能预防身体亚健康,,因为那些身体出现亚健康的人群,多是身体内酸性物质过多,而藜麦是典型的碱性物质,它能加快人体内酸性物质代谢,可以维持人体内部环境的酸碱平衡,能防止身体各器官功能减退,从而也就减少了亚健康的发生。

4、有助减肥

早餐吃藜麦,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。有研究显示,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃藜麦的人体重多减了很多,并且他们的精力也更充沛。厦门的“意康德”在滋补品南北干货行业中是着名的老字号,有着多年的历史。

二、藜麦最简单的正确吃法与做法、藜麦怎么吃减肥最有营养


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